Aj keď to pre aprílové počasie vonku tak nevyzerá, jar je tu! Po zime môže telo potrebovať doplniť určité vitamíny a minerály, aby sa zotavilo z obdobia s nízkou aktivitou a nedostatkom slnečného žiarenia. Ich absencia môže byť dôvodom aj tzv. jarnej únavy. Ktoré sú to a odkiaľ ich je možné získať?
Prečo vzniká jarná únava?
Vedecké štúdie naznačujú, že jarná únava je reálny jav, ktorý postihuje mnoho ľudí počas prechodu z chladnejších zimných mesiacov do teplejšej jari. Tento stav je spojený so zmenami vo svetelných podmienkach, ktoré ovplyvňujú náš spánkový cyklus a hormonálnu rovnováhu. Čo je za jej vznikom?
Zmeny vo svetelných podmienkach:
Dlhšie slnečné dni a väčšie množstvo svetla môžu ovplyvniť produkciu hormónov, ako je melatonín, ktorý riadi náš spánkový cyklus. Tieto zmeny môžu viesť k poruchám spánku a pocitu únavy.
Zmeny v cirkadiánnom rytme:
S príchodom jari sa mení aj náš cirkadiánny rytmus, čo môže viesť k poruchám spánku a narušeniu nášho prirodzeného rytmu spánku a bdenia.
