„Odhryzla som synovi z keksíka, to bol zatiaľ môj najväčší prehrešok,“ hovorí s úsmevom. V dnešnej časti seriálu prináša Nový Čas jej návod na to, ako chuť na sladkosti zahnať. Ako sa ti darí chudnúť?
- Kompletne som zmenila životný štýl! Nie je to len o úprave stravovacích návykov, ale aj o pravidelnom pohybe. Cvičím 4-krát za týždeň a trénerka mi dáva riadne zabrať. Mávala som i svalovice. No Evička vždy povedala: Musíš sa ponaťahovať, a bude zase dobre, a je to tak. Niekedy som bola taká presilená, že som nevedela skoordinovať pohyby a plietli sa mi nohy! :-) Najdôležitejšie je však vydržať.
Čo ti robí v diéte najväčšie ťažkosti?
- Problémom bolo, že som sa musela naučiť stravovať pravidelne. Pri synovi som na jedlo cez deň úplne zabúdala a v noci ma prepadol hlad. Vtedy by som zjedla aj klince.
Pozoruješ na sebe nejaké zmeny?
- Odkedy chudnem, mäso vôbec nejem. Totálne sa mi zmenili chute, akoby som bola po ďalšom pôrode :-) Namiesto toho si dám zeleninový šalát alebo ryby. Nízkotučné jogurty veľmi nemusím, tak som ich nahradila ovocím. Inak mi diétny plán sedí. Je to však vždy o tom, že človek sám postupne zistí, čo mu vyhovuje a jedálny lístok si podľa toho upraví.
Poraď, ako si zahnala chuť na sladké?
- Je to určite o pevnej vôli a o psychike, tak ako každá jedna kríza počas chudnutia. Jednoducho som si povedala, že nie a funguje to. Ak sa to už naozaj nedá vydržať, riešim to tak, že zjem banán, jablko či pomaranč. Nielenže zaženiem chuť na maškrtenie, ešte mi to dodá aj potrebnú energiu. Potom som už spokojná :-)
Takže cukor si vysadila úplne?
- Viac-menej áno. Napríklad som si zvykla aj na to, že nesladím kávu ani čaj. Nepoužívam ani umelé sladidlá. Keď je to už naozaj kritické, kúpim si it-tyčinku.
Budeš sa takto stravovať aj po súťaži s Novým Časom?
- Myslím, že áno. Okrem toho, že mi ubúdajú centimetre a kilá, mám oveľa viac energie a lepšiu náladu. Necítim to tak, že by mi niečo veľmi chýbalo. Dokonca mi prešli aj problémy s trávením.
Ivana Stachová (26) Pusté Úľany
Výška: 172 cm
Váha na začiatku seriálu: 103,2 kg
Obvod pása na začiatku seriálu: 106 cm, čo znamená brušnú obezitu, po pôrode pribrala 30 kg
BMI: 34,9, obezita II. stupňa
Zdravotné problémy: hrudná skolióza
Povolanie: účtovná asistentka
Koľko kíl už zhodili ďalší súťažiaci?
 |
Filip Huťan (21), Bratislava Váha na začiatku seriálu: 137,5 kg Obvod pásu je menší o 7 cm Hmotnosť za 25 dní sa znížila: -6 kg |
 |
Katarína Zotter (50), Bratislava Váha na začiatku seriálu: 89,6 kg Obvod pásu je menší o 12 cm Hmotnosť za 25 dní sa znížila: -4 kg |
 |
Jarmila Dadová (43), Prievidza Váha na začiatku seriálu: 83,3 kg Obvod pásu je menší o 3 cm Hmotnosť za 25 dní sa znížila: -5 kg |
 |
Michaela Tibenská (33), Trnava Váha na začiatku seriálu: 97,1 kg Obvod pásu je menší o 9 cm Hmotnosť za 25 dní sa znížila: -5,8 kg |
Vaše skúsenosti s diétou Mali ste podobný problém s nadváhou ako finalisti? Ak ste boj s diétou vyhrali a schudli ste, podeľte sa s Novým Časom o váš príbeh. Svoje skúsenosti môžete posielať už dnes na adresu chudneme@novycas a pripojiť k nim i osvedčenú diétu spolu s fotografiami celej postavy pred a po nej. Každého autora uverejneného materiálu odmeníme sumou 300 Sk. Zaslaním príbehu dávate súhlas na jeho zverejnenie.
Posielajte odkazy súťažiacim! Ak máte medzi piatimi súťažiacimi svojho favorita, môžete ho podporiť a poslať mu odkaz na www.lesk.sk/odkazy.
UŽ V STREDU!
Ako bojovať s nadváhou u detí.
