Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
Magazin EVA

Odšťavovať či mixovať? Keď si chcete dopriať nefalšovanú porciu zdravia, robte to takto

Odšťavovať či mixovať? Keď si chcete dopriať nefalšovanú porciu zdravia, robte to takto
Mixujte a kreujte!

Časy štiav sú minulosťou. Presedlajte na smoothie. My vám povieme, prečo.

 

Odšťaviť? Nie. Rozmixovať. Áno! Šťavy svojim spôsobom vôbec nie sú také zdravé, ako sa propaguje. Odšťavením sa odstráni vláknina, ktorá napomáha lepšiemu tráveniu ovocia.

 

Obsahujú príliš veľa cukru a bez súčinnosti s vlákninou prudko zvýšia jeho hladinu v krvi a rovnako prudko spomínaná hladina klesá. Preto sa po vypití šťavy už za krátku chvíľu dostaví hlad.

Do letných mixovaných nápojov ovocie najprv zamrazte.

Šťavy navyše zaťažujú obličky. Mixujte a kreujte, pridávajte semená, orechy, vločky, obilniny, mak, oleje, kokosovú vodu, špenátové listy, zelerové stopky, kôru citrusov. Doktor Greger, autor knihy Ako nezomrieť, odporúča dokonca mixovať do nápojov aj niektoré bylinky, z ktorých si bežne pripravujete čaj.

 

Do letných mixovaných nápojov ovocie najprv zamrazte, nebudete musieť pridávať ľad. Skvelým sladidlom a ochladzovačom zároveň je mrazený banán.  Samozrejme, nezabudnite ho pred zamrazením ošúpať.

 

Keď chcete získať správnu konzistenciu smoothie, tekuté zložky by mali zakrývať všetky tuhé. Keď vaše mixované nápoje obsahujú veľa kyslého ovocia, nezabudnite si po nich vypláchnuť ústa. Kyslosť má schopnosť naleptávať sklovinu. Pozor, zuby si po kyslom neumývajte! Sklovina je reálne oslabená a mechanické čistenie by z dlhodobého hľadiska mohlo viesť k poškodeniu zubov.

Čítajte viac o téme » Ovocie, Štíhla línia, Domáce recepty, Zdravé zuby, Štíhla do leta, Krásny život, Život, Krása a zdravie žien, Život po tridsiatke

Autor: redakcia EVA

NEPREHLIADNITE
Viete si správne pripraviť smoothie? Pozor, toto by ste nemali vynechať!
Milenec bez záväzkov: Nastavte si JASNÉ PRAVIDLÁ, aby ste na konci...
Zakazujú vám v diéte ovocie? Nemali by, pravda o ovocnom cukre je takáto
Drink, ktorý pobláznil celú Ameriku: Pripravte si famóznu trojvrstvovú...
Stravovanie Meghan Markle: Čo jedáva nová vojvodkyňa najradšej a ako...

Prihlásenie

Táto akcia vyžaduje prihlásenie. Chceš sa prihlásiť?

Áno Nie

×