Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
Magazin EVA

Neviete sa ráno vykopať z postele? Týchto 7 vecí vás postaví na nohy

Neviete sa ráno vykopať z postele? Týchto 7 vecí vás postaví na nohy
Na prebudenie je lepšia čistá voda ako káva.

Nie ste ranné vtáča a z postele vás musia ťahať za nohu? Potom potrebujete poriadnu rannú vzpruhu, ktorá vás postaví na nohy, prebudí všetky vaše zmysly, rozžiari pleť a skrášli na celý deň.

 

1. Antioxidačné sérum
Účinné antioxidanty, ako vitamíny C a E, chránia pleť pred predčasným starnutím spôsobené voľnými radikálmi, ktorých spúšťačom sú UV žiarenie, znečistenie či stres. Antioxidanty podporujú aj účinok prípravkov s UV filtrom a v priebehu dňa dodávajú pleti skutočnú žiaru. Sérum nanášajte na čistú pleť ešte pred aplikáciou krému.

 

2. Na raňajky bielkoviny
Sladké ovocie a ovsenú kašu vymeňte za vajíčka alebo grécky jogurt. Nedávna štúdia zistila, že raňajky s vysokým obsahom bielkovín zasýtia na dlhšiu dobu, vďaka čomu nezobkáme už po pol hodinke všelijaké keksíky alebo čokoládky. Čo viac si môžeme želať? 

3 obrázky v galérii Ako byť ráno pozitívna a fresh? Mini triky v kúpeľni urobia s vaším telom a mysľou zázraky!

3. Dostatok vody
Dehydratácia spôsobuje únavu a trpí aj pleť. Po nočnom odpočinku telo zúfalo potrebuje tekutiny. Veľký pohár vody je najlepším spôsobom, ako naštartovať metabolizmus a vyslať mozgu správu, že deň sa práve začal.



4. Rozhýbte sa
Je dokázané, že ranné cvičenie vás nabije endorfínmi, zlepší náladu, prekrví pokožku a teda aj skrášli. Pre krásu je dôležitý aj kvalitný spánok, preto si nastavte denný režim tak, aby sa doň zmestila aj raňajšia pätnásťminútovka na prebudenie.



5. Obláčik citrusovej vône
Svieža citrusová vôňa alebo sprchovací gél a telové mlieko s vôňou citrusov okamžite naštartujú váš deň. Štúdie dokázali, že citrusové vône skutočne znižujú stres a dokonca pomáhajú posilniť imunitu.

3 obrázky v galérii Namiesto kávy skúste zelený čaj.

6. Pleťová hmla
Pleťovú hmlu pokojne skladujte v chladničke a hneď ráno si doprajte poriadne veľkú dávku, ďalšiu v dopoludňajších hodinách. Možno trochu šokujúce prebudenie, ale účinné. Pleť bude svieža, krásne rozžiarená a na spánok ani nepomyslíte.



7. Šálka zeleného čaju

Namiesto kávy skúste zelený čaj. Je plný flavonoidov – antioxidantov, ktoré spomaľujú poškodenie buniek (a teda aj predčasné starnutie). Neviete sa vzdať svojej obľúbenej kávy? Dobrá správa je, že káva tiež obsahuje antioxidanty a výskumy naznačujú, že môže dokonca urýchľovať aj metabolizmus.

Čítajte viac o téme » Pokojný spánok, Pokojný spánok, Tipy a triky, Spánok

Autor: redakcia EVA

NEPREHLIADNITE
Chrápe váš partner ako hroch a vy ste sa zasa nevyspali? Takto to...
Nedarí sa vám zaspať? Tu je skvelý návod, ktorý vám navždy zmení život
Diétne peklo! 8 jednoduchých videoreceptov na HRIEŠNE DOBRÉ sladkosti
Podrobný návod, ako pripraviť cappuccino s obrázkom
Starostlivosť o seba, ako ju nepoznáte: Nie vždy je to príjemné

Prihlásenie

Táto akcia vyžaduje prihlásenie. Chceš sa prihlásiť?

Áno Nie

×