Cena za krabičku cigariet neustále stúpa. Ak vás však ani tá neodrádza a v minulosti ste zlyhali pri pokuse prestať fajčiť, poznáme niekoľko osvedčených spôsobov, ako dať tomuto zlozvyku definitívne zbohom!
4. Zmeňte svoju rutinu
Ak zvyknete fajčiť v určitých časoch, zariaďte si deň inak. Ak radi fajčíte po jedle, choďte radšej na prechádzku alebo jednoducho robte niečo, čo máte radi.
5. Povedzte ľuďom, že prestávate fajčiť
Povedať o tejto skutočnosti rodine a priateľom predstavuje istý druh zodpovednosti. Je omnoho ťažšie nedodržať slovo v prípade, že o tom vedia ostatní ľudia.
6. Začnite cvičiť
Nemusíte hneď začať chodiť do posilňovne. Výskum od British Heart Foundation ukázal, že aj päť minútová prechádzka dokáže radikálne znížiť nutkanie fajčiť.
