Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
Magazin EVA

Podarilo sa vám schudnúť? Ak si chcete udržať váhu, tá najdôležitejšia fáza vás ešte len čaká

Podarilo sa vám schudnúť? Ak si chcete udržať váhu, tá najdôležitejšia fáza vás ešte len čaká
Udržať si váhu je často ťažšie ako schudnúť.

Na oslavu úspechu sa určite nechoďte napratať do prasknutia.

 

1. Upravte si veľkosť porcií – natrvalo 

Ryby a mäso jedzte vo veľkosti balíčka sedmových kariet. Cestoviny, ryžu, strukoviny a obilniny vo veľkosti polovice tenisovej loptičky, zeleninu vo veľkosti celej tenisovej loptičky, syr si dajte len za štyri hracie kocky.

 

2. Pomaly viac zhodíte

Dlhodobé systematické zhadzovanie s úpravou alebo nastolením aspoň minimálnej pohybovej aktivity robí zázraky.

3 obrázky v galérii Postarajte sa o to, aby vám dobrý pocit vydržal čo najdlhšie.

 

3. Pestrosť a kvalita potravín nech hrajú prím

Z čokolády a čipsov ešte nikto dlho sýty nezostal.

 

4. Pite veľa vody a nesladených nesýtených tekutín.

3 obrázky v galérii Vyhnite sa jojo efektu.

 

5. Obmedzte na minimum všetky potravinové aditíva...

... vrátane aróm, zvýrazňovačov chuti, pridaných cukrov a farbív. Sú tu presne na to, aby sme zjedli aj to, o čo by sme „v pôvodnom znení“ ani nezakopli.

 

6. Majte sa rady 

Nech je to akokoľvek komplikované pripustiť, sme krásne, šikovné, sexi, žiadané... ženy. A viete, kvôli komu sa odohrali skoro všetky vojny.

Čítajte viac o téme » Chudnutie a cvičenie, Diety ktoré fungujú, Jarná dieta, Sebavedomá a úspešná, Krása a zdravie žien, Tipy a triky, Žena, Detská oslava

Autor: Redakcia Eva

NEPREHLIADNITE
16 bezkalorických potravín: Majte ich doma a už viac nepriberiete!
Za štíhlosťou Halle Berry je 5 pravidiel: Podľa herečky fungujú...
Khloé Kardashian sa podarilo extrémne schudnúť: Takúto drastickú diétu...
Stále sa vám nedarí schudnúť? Zbavte sa tohto jedného zlozvyku a kilá...
Strašiak známy ako celulitída: 4 kroky ako jej predísť raz a navždy,...

Prihlásenie

Táto akcia vyžaduje prihlásenie. Chceš sa prihlásiť?

Áno Nie

×