Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
Magazin EVA

Detaily, ktoré urobia s vaším vyžarovaním zázraky! Naozaj stačí takto málo?

Detaily, ktoré urobia s vaším vyžarovaním zázraky! Naozaj stačí takto málo?
Majte vždy vzpriamený chrbát, rovné plecia, stiahnuté brucho a zadok!

Nestíhate pravidelne cvičiť ani zásobiť chladničku bio-eko potravinami? Nevešajte hlavu. Spravte pre svoju kondíciu, zdravie, pohodu a krásu ASPOŇ NIEČO.

 

Rýchle riešenia celebrít pre dobrý pocit:

Beyoncé si pustí obľúbenú pesničku a až do jej konca posilňuje ruky (bicepsy) s vyše dvojkilovými činkami.

Lucy Hale cvičí nerada a dokáže sa prekonať len vďaka dobrej hudbe.  

Rihanna zhadzuje nadbytočné kilá aj stres vo vode. Miluje plávanie v mori.

Emma Stone dbá na dobrý spánok, hydratáciu pleti a upravené obočie. A cvičí pilatesa.

 

STRAVOVACIE NÁ(ZLOZ)VYKY

Síce necvičím...

... ale aspoň nepijem sladké nápoje, kupujem len špaldový chlieb a aj z neho si dávam len máličko. Nesladím cukrom, iba stéviou a agávou. Timea, 26

 

Pozorne čítam...

... zloženie na obale potravín. Bohaté obsadenie éčok, farbív, konzervantov, mäsových odrezkov ma odradí od kupovania nezdravých jedál. Lucia, 18

 

Mini, mini, mini

Všetko mám rada v malom. Kávu – pikolo. Jedlo na malom tanieri. V reštaurácii si pýtam malú porciu. Jem málo a častejšie a delím sa s druhými. Petra, 27

3 obrázky v galérii Večer vidím na pleti, ako som dodržiavala pitný režim.

Nič sladké

Smäd uhasím iba vodou alebo minerálkou. Namiesto sladkostí kupujem malé košíčky ovocia. Na desiatu a olovrant si dám oriešky a sušené ovocie. A keď mám veľkú chuť na sladké, dám si to na raňajky, nikdy večer. Používam agávový sirup alebo med. Katka, 29

  

Citrón a jablko

Každé ráno vypijem šťavu z citróna a dbám na to, aby som zjedla jedno jablko denne. Už päť rokov to praktizujem a doteraz som nemala chrípku. Alexandra, 23

 

ZRKADLO, POVEDZ ŽE MI...

Vždy, vždy, vždy!

Vždy mám na nočnom stolíku odličovacie obrúsky. Aj keď prídem nadránom z párty, odlíčim sa v polospánku v posteli. Ale nikdy nezabudnem! Helena, 21

 

Na krásu aj na zdravie

Mám trojlitrový džbán, do ktorého si ráno spravím vodu s citrónom a mätou, zelený čaj s medom či sódu s mrazeným ovocím. Večer vidím na pleti, ako som dodržiavala pitný režim. Zuzka, 28

 

Noste sa ako kráľovné!

Majte vždy vzpriamený chrbát, rovné plecia, stiahnuté brucho a zadok! Noste podpätky. Veľa zachráni výstrih, obopnuté boky, dobrý mejkap a umyté vlasy. Alena, 19

3 obrázky v galérii Nohy si holím so sprcháčom a nie s penou na holenie. Mám hladšiu pokožku.

Kozmetické tipy vynaliezavých Evičiek

  • Používam šampóny bez sulfátov a silikónu. Rozdiel v kvalite vlasov je neporovnateľný.
  • Nohy si holím so sprcháčom a nie s penou na holenie. Mám hladšiu pokožku.
  • Z času na čas si s frajerom navzájom robíme píling celého tela. Je to sexi, samej by sa mi nechcelo.
  • Výrazný matný červený rúž robí divy. Netreba sa už vôbec líčiť.

 

KONDIČKA V MALÍČKU

Vynaliezavé motivácie

Sťahujem si dobrú hudbu do iPodu a počúvam ju až pri cvičení, teším sa tak do posilňovne. Doma mám na pozadí obrazovky vylepenú vyšportovanú modelku v plavkách. Keď nepomáha, dám si tam tučnú ženu. To funguje na 120 percent. Maťa, 24

 

Dodržiavam päť pravidiel

1. Nevyhovárať sa a cvičiť. 2. Cvičiť, čo ma baví (pilates). 3. Sladkosť len za odmenu, cez víkend. 4. Namiesto pečiva väčšia porcia šalátu. 5. Všade chodím pešo alebo na bicykli. Diana, 27

 

Nekompromisná

Neprejedať sa. Dať si koliesko okolo domu. Kávu len raz denne. Ísť spať pred polnocou. A neverím light výrobkom, radšej si dám poctivé maslo. Miša, 33

 

Viem sa zariadiť

Prejedanie riešim tak, že si idem zabehať, kúpila som si pekné motivačné tenisky. Pred pár mesiacmi som dostala alergiu na niektoré kozmetické výrobky, ale k môjmu údivu, mám teraz krajšou pleť, keď sa musí o seba starať sama. V práci nám zrušili prístup automobilom, takže chodím pešo. Okrem toho, že sa prejdem, tak cestou domov navštívim vždy pár butikov. Silvia, 30

 

 

Čítajte viac o téme » Krásny život, Život, Beauty tipy, Krása a zdravie žien, Tipy a triky, Sebavedomá a úspešná, Život po tridsiatke

Autor: Redakcia Eva

NEPREHLIADNITE
Egypťania ju nazvali rastlinou nesmrteľnosti: Doprajte tie účinky aj...
Karolína Chomisteková nás vydesila: Toto nosí v záhadnom čiernom vrecúšku!
Máte za sebou super párty? Tak sa pozrite, ako by to vyzeralo bez alkoholu
Morské panny ožívajú: Ak ich chcete vidieť naživo, vyberte sa sem
Ikona Lady Gaga: Táto jedna vec speváčke pomáha, bez nej by vraj umrela!

Prihlásenie

Táto akcia vyžaduje prihlásenie. Chceš sa prihlásiť?

Áno Nie

×