Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
Magazin EVA

Dlhé nohy a sexi zadok? Takto si udržíte líniu aj počas sviatkov!

Dlhé nohy a sexi zadok? Takto si udržíte líniu aj počas sviatkov!
Krásne nohy aj počas vianočnej prežieračky.

Zapamätajte si, na jednu lyžicu šalátu aspoň päť zhybov.

 

Štíhle nohy a krásny guľatý zadok, pevný ako skala, to je ideálny stav, do ktorého sa snažíme dospieť, a v ktorom by sme rady ostali aj počas sviatkov. Ale všetky tie koláčiky a šaláty! Máme pre vás účinný cvik, aby ste sa udržali vo forme aj počas vianočného besnenia.

 

Kľaknite si na štyri a jednu nohu zdvihnite vystretú tak, aby bola vodorovne so zvyškom tela. Napnite brušné svaly a rýchlym švihom dvihnite nohy nad seba. Pohyb hore by mal byť rezký a dynamický, dole už idete pokojnejšie a sústreďujete sa na napnutie svalov.

 

Cable kick back on a bench (20) with 20 pulses at the end. 3x20 #jojalife

A post shared by JoJa (@joja) on

 

Na tento cvik nedajú dopustiť ani modelky Victoria´s Secret, cvičia ho so závažím na členku a na zvýšenej podložke, aby dosiahli väčší efekt.

 

Čítajte viac o téme » Chudnutie a cvičenie, Zadok

Autor: Redakcia Eva

NEPREHLIADNITE
Pribrali ste? Znie to hrozne, ale zodpovedná za to môže byť vaša kamoška!
Tréningový plán na doma pre perfektný zadok: Toto cvičenie vám zaberie iba...
Strašiak známy ako celulitída: 4 kroky ako jej predísť raz a navždy,...
Za štíhlosťou Halle Berry je 5 pravidiel: Podľa herečky fungujú...
Poznáme tajomstvo ich sexi postavičky!

Prihlásenie

Táto akcia vyžaduje prihlásenie. Chceš sa prihlásiť?

Áno Nie

×