Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
Magazin EVA

Dlhé nohy a sexi zadok? Takto si udržíte líniu aj počas sviatkov!

Dlhé nohy a sexi zadok? Takto si udržíte líniu aj počas sviatkov!
Krásne nohy aj počas vianočnej prežieračky.

Zapamätajte si, na jednu lyžicu šalátu aspoň päť zhybov.

 

Štíhle nohy a krásny guľatý zadok, pevný ako skala, to je ideálny stav, do ktorého sa snažíme dospieť, a v ktorom by sme rady ostali aj počas sviatkov. Ale všetky tie koláčiky a šaláty! Máme pre vás účinný cvik, aby ste sa udržali vo forme aj počas vianočného besnenia.

 

Kľaknite si na štyri a jednu nohu zdvihnite vystretú tak, aby bola vodorovne so zvyškom tela. Napnite brušné svaly a rýchlym švihom dvihnite nohy nad seba. Pohyb hore by mal byť rezký a dynamický, dole už idete pokojnejšie a sústreďujete sa na napnutie svalov.

 

Cable kick back on a bench (20) with 20 pulses at the end. 3x20 #jojalife

A post shared by JoJa (@joja) on

 

Na tento cvik nedajú dopustiť ani modelky Victoria´s Secret, cvičia ho so závažím na členku a na zvýšenej podložke, aby dosiahli väčší efekt.

 

Čítajte viac o téme » Chudnutie a cvičenie, Zadok

Autor: Redakcia Eva

NEPREHLIADNITE
Kde robia ženy pri chudnutí najväčšiu chybu? Pre toto sa vám nikdy...
Naštartujte turbospaľovanie! Tento vitamín vám pomôže zhodiť tuk
Ochranu pred civilizačnými chorobami garantuje obľúbená slovenská potravina
Diétujete? Pozor, aby ste namiesto tuku neprichádzali o svaly!
Diétujete? Toto určite nejedzte!

Prihlásenie

Táto akcia vyžaduje prihlásenie. Chceš sa prihlásiť?

Áno Nie

×