Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
Magazin EVA

Rozhodli ste sa vyhodiť z jedálnička chlieb? Možno to nie je až taký dobrý nápad

Rozhodli ste sa vyhodiť z jedálnička chlieb? Možno to nie je až taký dobrý nápad
Prestali ste jesť chlieb?

Určite ste neraz počuli o tom, že zásadou číslo jedna pri chudnutí, je vyradenie pečiva z jedálnička.

Stačí len vymeniť pečivo za pečivo...

Lenže vôbec to nemusí byť až taký dobrý nápad, ako sa hovorí. Áno, akonáhle skoncujete s pečivom, začne vám z váhy ubúdať. Ale to najmä kvôli vode. Z tej začne ubúdať rovnako ako z glykogénu, ktorý stratíte, akonáhle nabehnete na bezpečivovú diétu.

Vyrážky počas menštruácie? Dá sa im predísť, ale iba ak sa budete držať správnych pokynov

Nový trend v chudnutí: Šialená diéta, ktorá síce môže fungovať, ale má to háčik

No okrem vody prídete i o energiu, ktorú nášmu telu dodávajú sacharidy. Tým pádom sa môže stať, že zrazu nezvládnete ani bežný tréning, ktorý býval predtým pre vás hračkou. Taktiež sa môže dostaviť nespavosť či stav, pri ktorom sa cítite, že na vás niečo lezie...

Takže rozhodne by ste na to nemali ísť radikálne a dať stopku všetkému pečivu. Naopak, vymeňte len biely chlieb za ten celozrnný. Má vysoký obsah vlákniny, ktorá pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi v norme a tiež produkovať väčšie množstvo serotonínu, vďaka čomu máme viac energie. A ich pri konzumácii celozrnného pečiva si môžete vyformovať postavu do vysnívanej podoby. 

Čítajte viac o téme » Chudnutie a cvičenie

Autor: Radka Vargová

NEPREHLIADNITE
Povolené sú 2 večere! Podrobný jedálniček Zmiešanej diéty, na konci ktorej...
12 tipov, ako sa stať zdravým a krásnym človekom
Ktorá diéta vás za mesiac zbaví najviac kilogramov? Tieto ste vyskúšali...
6 rád, ako kombinovať jedlá, aby ste mali na tanieri nízkokalorický obed
Skúste tento zdravý experiment: Dve vajíčka denne a TOTO všetko sa zmení!
Mohlo by Vás zaujímať

Prihlásenie

Táto akcia vyžaduje prihlásenie. Chceš sa prihlásiť?

Áno Nie

×